Im letzen Abschnitt wurde über typische Beschwerden, die beim Jogging auftreten, berichtet. Wer plant, mit Jogging zu beginnen, möchte aber sicherlich nicht nur über etwaige Beschwerden Bescheid wissen, sondern möchte vor allem wissen, welche positiven Auswirkungen eine Ausdauersportart, wie Jogging, hat.
Und in der Tat machen die positiven Auswirkungen von Jogging auf die menschliche Gesundheit, etwaige Beschwerden schnell vergessen.
So steigert man mittels regelmäßigem Jogging nicht nur seine Kondition und verbessert somit seine allgemeine Leistungsfähigkeit erheblich, sondern erfährt auch einen positiven Effekt bez. der Psyche. Bedingt dadurch, dass beim Ausdauertraining Stresshormone abgebaut werden, fühlt man sich ausgeglichener, ruhiger und zufriedener.
Mittels Jogging verbessert sich zudem die menschliche Durchblutung, so dass man über ein regelmäßiges Training sogar Krankheiten, wie zum Beispiel Bluthochdruck, oder Leiden, wie Krampfadern, in ihrem Verlauf positiv beeinflussen kann.
Auch auf die Lunge und die Atemwege hat regelmäßiges Jogging einen sehr positiven Einfluß. Neben der Tatsache, dass Ausdauertraining die Leistungsfähigkeit der Lungen deutlich verbessert, kann Jogging zum Beispiel die Folgen von chronischen Erkrankungen der Atemwege, wie die chronische Bronchitis, lindern.
Der Grund, aus dem die meisten Menschen mit dem Joggen beginnen, ist allerdings, dass es mittels einer Sportart wie dem Jogging, sehr viel leichter ist, sein Körpergewicht zu reduzieren, sprich abzunehmen.
Dieses begründet sich in sofern, dass der Energieverbrauch des menschlichen Körpers beim Jogging sehr hoch ist und Jogging somit die Energiebilanz eines Menschen günstig beeinflußt.
Unter dieser Energiebilanz kann man eine Gegenüberstellung von Energie verstehen, in der auf der einen Seite die Energie aufsummiert wird, die der Mensch für die Erhaltung seiner Körperfunktionen und der Arbeit der Muskulatur benötigt, und auf der anderen Seite die Energie, die der Mensch sich über die Nahrung zuführt.
Wenn der Mensch sich über die Nahrung mehr Energie zuführt, als der Körper verbrauchen kann, dann wird die überschüssige Energie in Form von Fettdepots gespeichert, sprich: “der Mensch nimmt zu”.
Wenn der Körper aber mehr Energie verbraucht, als ihm über die Nahrung zugeführt wird, muß er die “fehlende Energie” solchen Fettdepots entnehmen und “der Mensch nimmt ab”.
Deshalb ist Jogging wirklich sehr gut geeignet, in Zusammenwirkung mit einer gesunden und ausgewogenen Kost, das Körpergewicht eines Menschen zu senken.
Aus welchen Gründen sich auch immer ein Mensch entschieden hat, mit einer Ausdauersportart, wie dem Jogging, zu beginnen, es gibt kaum Jemanden, der diese Entscheidung später bereut hat.
Wenn man aktive Jogger nach deren Motivation fragt, hört man sehr häufig die Antwort, dass sie sich einfach gut fühlen und dass ihnen das Jogging einfach einen so großen Spaß bereitet, dass sie den Sport sehr vermissen, wenn sie ihn denn einmal ein paar Tage nicht ausüben können.
Wer also überlegt, ob er selber ebenfalls mit dem Jogging beginnen sollte, der sollte, sofern aus gesundheitlicher Sicht nichts dagegen spricht, es auf alle Fälle einmal probieren.
Wenn dann am Anfang der Spaß an dieser Sportart noch nicht zu erkennen ist, sollte man dennoch nicht gleich wieder aufgeben, denn dieser Spaß am Laufen entwickelt sich zumeist erst im Laufe der Zeit, wenn man die ersten positiven Auswirkungen am eigenen Körper fühlen kann und sich der persönliche Fitnesszustand bereits deutlich verbessert hat.