Jogging, früher auch als Dauerlauf bezeichnet, ist eine Ausdauersportart, die sich schon seit vielen Jahren einer großen Beliebtheit erfreut. Diese Beliebtheit resultiert sicherlich auch daraus, dass Jogging zum Einen eine sehr gesunde Sportart ist und zum Anderen, dass man diesen Sport an fast jedem Ort zu fast jeder Zeit ausüben kann. Letzteres ist besonders für Menschen, die unter chronischem Zeitmangel leiden, oft der ausschlaggebende Punkt, um Jogging als persönlichen Ausgleichssport zu wählen. Aber auch zum Abnehmen kann Jogging eine Diät unterstützen.

Es gibt weltweit viele Millionen aktive Jogger, die diese Sportart mit großer Freude betreiben. Sicherlich gibt es aber auch zumindest ebenso viele Menschen, die sich für Jogging interessieren und überlegen, ob sie nicht vielleicht selber mit diesem Sport beginnen sollten, um ihre persönliche Fitness zu verbessern.

Deshalb werden in den folgenden Abschnitten einige Themen behandelt, die für genau diese Menschengruppe interessant sein sollte und die diesen Menschen die Entscheidung, ob sie mit dem Jogging beginnen sollten, ggf. etwas erleichtern können.

So wird im ersten Abschnitt: “Voraussetzungen, um mit Jogging beginnen zu können” aufgezeigt, was man unbedingt beachten sollte, bevor man mit einer Ausdauersport, wie dem Jogging, beginnt.

Wie Anfänger sich einen individuell geeigneten Trainingsplan entwickeln können, wird im zweiten Abschnitt: “Jogging Training für Anfänger” behandelt.

Da es auch Situationen oder Bedingungen gibt, in denen man besser auf ein Ausdauertraining verzichten sollte, finden Sie diesbezüglich im dritten Abschnitt: “Wann sollte man besser auf Jogging verzichten?” einige Informationen.

Mit welchen körperlichen Beschwerden man rechnen muß, wenn man aktiv Jogging betreibt, welche Ursachen diese Beschwerden oftmals haben und wie man Abhilfe schaffen kann, soll Abschnitt 4: »Typische Beschwerden beim Jogging und wie man diese bekämpfen kann« aufzeigen.

Abschließend werden im fünften Abschnitt: “Wie Jogging auf den Organismus wirkt?” die wichtigsten positiven Auswirkungen dieses Ausdauersportes betrachtet.